Gente sola en navidad

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Gente sola en navidad

Primera navidad sin familia

Consejos rápidos para sobrellevarla – Acepta que puede ser un reto para ti.- Acércate a las personas que quieres, aunque quieras esconderte bajo las sábanas.- Haz que esté bien no estar bien y si sientes que te doblas, deja que esté bien derramar algunas lágrimas.- Haz un concurso familiar de Navidad de Zoom.- Comparte recetas con los demás y cocina un plato favorito. Utiliza el árbol de Navidad para colgar un recuerdo, una foto o un mensaje especial.

Qué decir a alguien que está solo en navidad

Castañas asadas en un fuego abierto, Jack Frost pellizcando tu nariz… *Rayado de disco* Uh, espera. Esto no son los créditos iniciales de una película navideña de Lifetime (nosotros también estamos deprimidos). La verdad es que las fiestas no siempre son las más felices, y eso está bien. Si este año te encuentras solo en Navidad debido a las finanzas, a un horario de trabajo agotador o a una relación familiar difícil, recuerda que mucha gente está en una situación similar. «Estamos inundados de mensajes sobre la familia, las relaciones y el hecho de pasarlo perfectamente bien», dice la psicoterapeuta Samantha Zhu, LMHC. «Muy a menudo experimentamos vergüenza y pudor por sentirnos solos durante las fiestas porque se piensa que es inaceptable en una temporada de ‘amor y alegría'». Aunque eso es totalmente falso, puede ser tentador caer en la trampa de la comparación y regodearse en las expectativas no cumplidas. Eres humano.

Dado que la Navidad es una época de fiestas, bebidas calientes, golosinas y abrazos, cuando esas tradiciones o experiencias no son del todo posibles, la soledad -la brecha entre tu nivel real y el deseado de conexión social- puede irrumpir en la chimenea sin previo aviso.Pero eso no quiere decir que no puedas transformar unas vacaciones en solitario en una hermosa celebración propia. «Podemos encontrar formas de conectar que no sean tan buenas como las reales o a las que estamos acostumbrados, pero que nos permitan sentirnos conectados con las personas que queremos», dice Miriam Kirmayer, doctora en psicología clínica y experta en amistad. El hecho de que estés solo en Navidad no significa que unas vacaciones festivas estén fuera de tu alcance. He aquí 14 formas aprobadas por los expertos para conectar contigo mismo y con tus seres queridos esta temporada.

Primera navidad solo

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Puede estar solo en Navidad por diferentes motivos, como la muerte de un ser querido, vivir lejos de los familiares o por el aislamiento social. Si padece un trastorno de ansiedad social (TAS) y no tiene relaciones estrechas con familiares o amigos, la soledad en Navidad puede ser especialmente dura.

En general, hay tres formas de afrontar la soledad en Navidad. En primer lugar, puedes ocuparte de tu estado mental y de cómo está contribuyendo a tu soledad. En segundo lugar, puedes encontrar cosas que hacer en Navidad que te hagan sentir menos solo. Y tercero, puedes planificar con antelación para no estar solo en estas fechas el año que viene si no quieres estarlo.

Qué hacer por alguien solo en navidad

Terry, Michael y Connie saben lo que es el dolor de sentirse solo y aislado, como explican en sus historias a continuación, pero también lo que es encontrar una luz en la oscuridad a través del regalo de la amistad.Casi 1,5 millones de personas mayores se sienten más solas en Navidad que en cualquier otra época del año.

Terry cumple 98 años en Nochebuena, pero la Navidad del año pasado fue dura para ella, después de que una caída le provocara una fractura de cadera. Se sentía deprimida, pero con el apoyo de Tabitha, su consejera telefónica, Terry pudo sentirse más esperanzada. «Gracias a Age UK tengo una amiga en la que puedo confiar». El Servicio de Amistad Telefónica de Age UK ofrece a las personas mayores el vital regalo de una llamada telefónica semanal. La pasada Navidad, apoyamos 28.345 llamadas telefónicas de amistad a personas mayores. «La Navidad, para mí, es como estar encerrado»

Ha habido Navidades en las que Michael no ha recibido ni una sola tarjeta. Hubo una época en la que nadie le escribía y el teléfono no sonaba nunca. Describe la soledad que sintió entonces como «devastadora».