Medidas perfectas de un hombre

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Medidas perfectas de un hombre

Proporción áurea de las medidas corporales masculinas

10 min. de lectura ¿Existen medidas fijas para el cuerpo masculino ideal que se acerquen a la realidad? Unos músculos tonificados y un cuerpo en forma son buenos, sin duda, pero ¿hay algún número mágico que se pueda alcanzar para ser irresistible? La respuesta corta es que las personas tienen una genética diferente y sus cuerpos funcionan de forma distinta en diferentes áreas.

Aun así, puedes utilizar las medidas generales de la talla para asegurarte de que tu rutina de ejercicios funciona bien en todo el cuerpo y de que no estás desarrollando la fuerza de forma desigual. Sigue leyendo para conocer el resumen completo de las medidas corporales masculinas ideales y cómo puedes utilizarlas razonablemente en tu rutina de fitness.

Las redes sociales, las películas de Hollywood y los anuncios bombardean a los espectadores con modelos y actores aerografiados con músculos tonificados, hombros anchos y cinturas delgadas. Esforzarse por tener el mejor aspecto posible y mantenerse en forma y saludable es un objetivo admirable, pero ¿pueden los hombres de a pie compararse de forma realista con el físico masculino perfecto que vemos tan a menudo en los medios de comunicación?

Resulta que el cuerpo masculino ideal es más difícil de alcanzar de lo que parece. Por un lado, cada persona es diferente y nuestros cuerpos hacen cosas como almacenar grasa y construir músculo de forma diferente. El físico perfecto para una persona puede ser diferente debido a la genética o al gusto personal.

Calculadora de medidas del cuerpo masculino perfecto

El culturista de los 90 y ocho veces Mr. Olympia, Ronnie Coleman, lucía un pecho de 58″ y bíceps de 24″ en su mejor momento. Y el boxeador (de alguna manera) aún invicto, Floyd «Money» Mayweather, presume de unos pectorales notablemente más delgados de 40″ y unos brazos de 14,5″.

Si puedes señalar al menos dos o tres de estas características sin entrecerrar los ojos, estás en el camino correcto (destino: un físico de culturista estético). Pero es posible que aún estés rondando en ese temido territorio de la «grasa flaca», vagando sin rumbo y sin estar seguro de los objetivos finales deseados.

Si bien es cierto que los hombres tienen diferentes tipos de cuerpo, uno de los que a menudo se describe como ideal es el físico «atlético». Esto incluiría a las personas categorizadas bajo el somatotipo mesomorfo que tienen una capacidad natural para ganar músculo y minimizar la acumulación de grasa.

Con un énfasis en los cuerpos cincelados, sobrehumanos, simétricos y «hermosos», el ideal griego se convirtió en el pináculo de la masculinidad. La escultura del famoso Discóbolo («lanzador de discos») fijó en piedra las proporciones ideales del cuerpo masculino que aún hoy idealizamos.

El ideal griego

Por otro lado, la proporción significa que debe haber un equilibrio general entre las diferentes partes del cuerpo; por ejemplo, las piernas deben tener un tamaño determinado en comparación con los brazos. A menudo se ven físicos en los que la parte superior del cuerpo es enorme pero las piernas están poco desarrolladas.

La llamada Edad de Oro del culturismo de los años 70 y 80 contó con culturistas como Frank Zane, Lee Haney y Chris Dickerson, cuyo objetivo no era sólo construir una masa muscular increíble, sino combinar una forma corporal equilibrada con un físico muscular excepcional.

Cualquiera que recuerde con cariño esta época dorada estará encantado de saber que la NPC/IFBB anunció el 7 de septiembre de 2015 la creación de una nueva sección para hombres: la Classic Physique, para atletas que quieran llevar su cuerpo más allá de los límites del físico masculino, pero sin llegar a los extremos del culturismo.

Puede que Eugen Sandow no sea conocido por todos, pero se le considera el padre del culturismo por sus investigaciones sobre las medidas corporales: la estatuilla que se entrega al ganador del Mr. Olympia está de hecho modelada en Eugen Sandow.

Medidas ideales del cuerpo en función de la altura de la mujer

Miguel Cavazos es un fotógrafo y preparador físico de Los Ángeles que empezó a escribir en 2006. Ha colaborado con artículos de salud, fitness y nutrición en varias publicaciones en línea, y anteriormente editó comedias de stand-up y escribió guiones como asistente de celebridades. Cavazos es licenciado en filosofía y ciencias políticas por la Texas Christian University.

Las medidas corporales perfectas para los hombres se derivan de tener una complexión proporcionada y la forma ideal del cuerpo masculino. El sitio web Style-makeover-hq informa de que la forma perfecta del cuerpo masculino es un trapecio. La forma trapezoidal se caracteriza por un pecho y unos hombros anchos y una cadera y una cintura entre medias y estrechas. La parte superior del torso es más grande que la parte inferior si tienes un cuerpo con forma de trapecio.

Psyduction informa de que el pecho masculino evolucionó para albergar pulmones grandes que pueden suministrar más oxígeno para correr y realizar actividades de persecución. Los hombres de pecho ancho históricamente imponen mayor respeto y poder. El tamaño de sus músculos pectorales determina el tamaño de su pecho. El profesional del culturismo, Steve Reeves, sugirió que el pecho debe medir exactamente el doble de la circunferencia de uno de los muslos y cada uno de los muslos debe ser 1,75 veces mayor que la rodilla correspondiente.