Me pillas en esta etapa de mi vida

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Me pillas en esta etapa de mi vida

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Estribillo: BeyoncéGot me lookin’ so crazy right nowGot me lookin’ so crazy right now Got me lookin’ so crazy right nowCrazy right nowGot me lookin’ so crazy right now Got me lookin’ so crazy right nowCrazy right now Crazy right now

Verso 1: BeyoncéTratando de reinarTratando de llover sobre el truenoDile a la tormenta que soy nuevaCamino, marcho, pinto banderas blancas azulesSeñor, perdóname, he estado corriendoCorriendo ciego en la verdadLluevo, reino sobre este amor amargoDile al dulce que soy nuevo

Ok señoras ahora pongámonos en formación Ok señoras ahora pongámonos en formación Demuéstrenme que tienen algo de coordinaciónTrabajen con trucos o serán eliminadasCuando él me f… bueno le llevo el culo a la langosta rojaCuando él me f… bueno le llevo el culo a la langosta rojaSi le da bien podría llevarlo en un vuelo en mi helicópteroDéjenlo en el centro comercial déjenlo comprar algunos j’s déjenlo shoppa

Outro: Nina SimoneCreo que lo que intentas preguntar es por qué insisto tanto en darles esa negritud, ese poder negro, ese negro… empujándolos a identificarse con la cultura negra. Creo que eso es lo que estás preguntando. Es… no tengo elección sobre ello en primer lugar. Para mí somos las criaturas más hermosas del mundo entero, los negros. Mi trabajo es, de alguna manera, hacer que sientan la suficiente curiosidad o persuadirles, por las buenas o por las malas, de que sean más conscientes de sí mismos y de dónde vienen y de lo que les gusta y de lo que ya hay y simplemente sacarlo a la luz. Esto es lo que me obliga a obligarles. Y lo haré por los medios que sean necesarios.

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Como compañero de cuidados (un término que muchos eligen utilizar en lugar de «cuidador», ya que una persona en la etapa inicial de la demencia puede no necesitar mucha ayuda), puede encontrarse en un papel nuevo y desconocido. Puede que no esté seguro de dónde acudir para obtener información, que esté ansioso por saber qué esperar a medida que la enfermedad progresa y que le preocupe su capacidad para apoyar a la persona que vive con demencia.

El papel de un compañero de cuidados no se limita a los cónyuges, parejas o familiares cercanos. Los compañeros de cuidados pueden incluir «familias de elección» como amigos, vecinos o parientes a distancia. Si presta apoyo como compañero de cuidados secundario o a distancia, puede ser difícil determinar el nivel exacto de asistencia que se necesita sin una observación directa. Siempre que sea posible, trate de conectarse con otras personas de la red de apoyo para compartir ideas o hacer planes para reunirse con la persona con demencia en su propio entorno.

Uno de los mayores retos a los que se enfrentan los cuidadores es no saber cuánta asistencia hay que dar o cuándo hay que darla, ya que la persona con demencia en fase inicial es principalmente independiente a la hora de vestirse, bañarse y caminar, y puede que aún conduzca, sea voluntario o trabaje. Las tareas más difíciles pueden implicar la gestión de la agenda diaria o del presupuesto doméstico.

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Steven Spielberg, que compró los derechos de Atrápame si puedes muchos años antes de hacer la película, me dijo que lo que más le gustaba de mi historia era el lado de la redención. Me metí en problemas cuando era un adolescente fugitivo, pero no hice daño a nadie. Al final me atraparon y me enviaron a la cárcel durante cinco años y luego me dejaron en libertad condicional y me enviaron a casa. La gente entiende que no me libré de nada; cumplí mi condena y pasé los siguientes 35 años dedicado a mi país y a mi familia. Eso es lo que hace que la historia sea atractiva: Puedes leerla y reírte y saber que tiene un gran final.

Sería fácil para mí decir que la cárcel me rehabilitó de alguna manera, o que «volví a nacer», pero la verdad es que conocí a mi mujer en una misión encubierta después de salir de la cárcel, y cuando terminó le dije quién era realmente. Al final le pedí que se casara conmigo en contra de los deseos de sus padres, y lo hizo. No tenía ni un céntimo, pero ella creyó en mí y no me juzgó por mi pasado. Me dio tres hermosos hijos -uno de los cuales, irónicamente, es hoy agente del FBI- y su amor y confianza es lo que dio un giro a mi vida. Por cierto, mi mujer no aparece en la película ni en el musical. El personaje de Brenda Strong está basado en una azafata de Eastern Airlines con la que salí mientras vivía en Luisiana, lo que encajaba en la historia que Spielberg quería contar sobre mi vida entre los 16 y los 21 años. Nunca nos comprometimos, ya que yo era demasiado joven para pensar en ello.

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Adoptar nuevos hábitos más saludables puede protegerle de problemas de salud graves como la obesidad y la diabetes. Los nuevos hábitos, como la alimentación sana y la actividad física regular, también pueden ayudarle a controlar su peso y tener más energía. Después de un tiempo, si sigue estos cambios, pueden convertirse en parte de su rutina diaria.

La información que figura a continuación describe las cuatro etapas por las que puede pasar al cambiar sus hábitos o comportamientos de salud. También encontrará consejos que le ayudarán a mejorar su alimentación, sus hábitos de actividad física y su salud en general. Las cuatro etapas del cambio de un comportamiento de salud son

Dar el salto de pensar en el cambio a pasar a la acción puede ser difícil y puede llevar tiempo. Preguntarse sobre los pros (beneficios) y los contras (cosas que se interponen) de cambiar sus hábitos puede ser útil. ¿Cómo mejoraría tu vida si hicieras algunos cambios?

Piense en cómo los beneficios de una alimentación sana o de una actividad física regular pueden relacionarse con su salud general. Por ejemplo, suponga que su nivel de glucosa en sangre, también llamado azúcar en sangre, es un poco alto y que tiene un padre, hermano o hermana que padece diabetes de tipo 2. Esto significa que usted también puede desarrollar diabetes de tipo 2. Es posible que le resulte más fácil mantenerse físicamente activo y comer de forma saludable sabiendo que eso puede ayudar a controlar la glucemia y protegerle de una enfermedad grave.