Las pipas de calabaza engordan

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Las pipas de calabaza engordan

cómo comer semillas de calabaza para ganar peso

Las pipas de calabaza son semillas verdes, planas y ovaladas, comestibles. Una vez extraídas de la pulpa de la calabaza, pueden enjuagarse y tostarse, solas o con otros sabores como aceites y especias, para crear un delicioso y crujiente tentempié.

Pueden ser pequeñas, pero las semillas de calabaza son pequeñas centrales de nutrientes y beneficios para la salud.  Al igual que los frutos secos, las semillas de calabaza son una gran fuente de proteínas y grasas insaturadas, incluidos los ácidos grasos omega-6.  También contienen una buena gama de nutrientes, como hierro, calcio, B2, folato y betacaroteno, que el cuerpo convierte en vitamina A.

Las semillas de calabaza, junto con las de lino, pueden ser útiles para prevenir las complicaciones de la diabetes, como los niveles altos de colesterol y azúcar en sangre. Las propiedades hipoglucemiantes de estas semillas pueden ayudar a los diabéticos a controlar mejor los niveles de azúcar en sangre.

Las semillas de calabaza son una buena fuente de grasas insaturadas, como el ácido alfa-linolénico (ALA).  Se ha demostrado que el consumo de semillas de calabaza, por su contenido en ALA, podría ser beneficioso para el corazón y la prevención de enfermedades cardiovasculares como parte de una dieta equilibrada.

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Últimamente, muchas personas se preguntan: ¿pueden las semillas de calabaza ayudar a perder peso? Por alguna razón, este tipo de semilla se ha convertido en un símbolo de la pérdida de peso y las dietas. Hay varias razones por las que las semillas de calabaza pueden ser buenas para la salud en general y para el peso en particular. ¡Vamos a explorarlas!

Las pipas de calabaza son generalmente pequeñas y tienen una cáscara dura, que se utiliza a menudo en la fabricación de joyas. Sin embargo, detrás de esa cáscara dura, hay un núcleo comestible que, según muchas fuentes, puede ayudar a perder peso cuando se consume.

El mito de las semillas de calabaza para adelgazar existe desde hace mucho tiempo. No está claro por qué algunas personas creen que pueden comer muchas y seguir perdiendo peso. De hecho, algunas culturas creen que las semillas de calabaza promueven el crecimiento saludable del cabello debido a los compuestos químicos de estas pequeñas golosinas.

La verdad es que no hay pruebas científicas de la relación entre las semillas de calabaza crudas y la pérdida de peso. Hay algunas personas que creen en este mito porque simplemente les encanta el sabor de estas semillas y sienten que comerlas satisface su apetito durante mucho tiempo. Otros piensan que las semillas de calabaza son un alimento bajo en calorías, pero esto no es cierto en absoluto. Al igual que otros frutos secos y semillas, las semillas de calabaza contienen una cantidad considerable de grasa (saludable) y un número de calorías en una pequeña porción.

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[Total: 121 Media: 3,4]Las pepitas de calabaza son semillas comestibles del fruto de la calabaza. Estas semillas planas y blancas son una «fuente de nutrición». Tienen una forma algo ovalada y, tras quitar la cubierta blanca exterior, se obtienen semillas de color verde claro.

Las semillas de calabaza son ricas en magnesio. El magnesio es bueno para el crecimiento y la fortaleza de los huesos.    Se ha observado que las personas con amplias cantidades de magnesio en su dieta tienden a tener una mayor densidad de minerales en sus huesos. Esto ayuda a evitar riesgos como las fracturas óseas y la osteoporosis. Los niveles bajos de magnesio también se han relacionado con un aumento de la inflamación. Otro efecto secundario de la deficiencia de magnesio es que los niveles de calcio en la sangre también bajan. Cada 100 gramos de semillas de calabaza contienen hasta 262 mg de magnesio. Esta cantidad es suficiente para cubrir el 65% de las necesidades diarias de magnesio.

Las semillas de calabaza son ricas en zinc. El zinc reduce las posibilidades de padecer cáncer de próstata. También hay datos limitados que sugieren que el aceite de semillas de calabaza puede ayudar a tratar y prevenir enfermedades/trastornos urinarios. Sin embargo, este beneficio debe estudiarse más a fondo y no se ha probado utilizando las semillas, sino el aceite extraído de ellas.

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Las semillas de calabaza son semillas verdes, planas y ovaladas, comestibles. Una vez extraídas de la pulpa de la calabaza, pueden enjuagarse y tostarse, solas o con otros sabores como aceites y especias, para crear un delicioso y crujiente aperitivo.

Pueden ser pequeñas, pero las semillas de calabaza son pequeñas centrales de nutrientes y beneficios para la salud.  Al igual que las nueces, las semillas de calabaza son una gran fuente de proteínas y grasas insaturadas, incluidos los ácidos grasos omega-6.  También contienen una buena gama de nutrientes, como hierro, calcio, B2, folato y betacaroteno, que el cuerpo convierte en vitamina A.

Las semillas de calabaza, junto con las de lino, pueden ser útiles para prevenir las complicaciones de la diabetes, como los niveles altos de colesterol y azúcar en sangre. Las propiedades hipoglucemiantes de estas semillas pueden ayudar a los diabéticos a controlar mejor los niveles de azúcar en sangre.

Las semillas de calabaza son una buena fuente de grasas insaturadas, como el ácido alfa-linolénico (ALA).  Se ha demostrado que el consumo de semillas de calabaza, por su contenido en ALA, podría ser beneficioso para el corazón y la prevención de enfermedades cardiovasculares como parte de una dieta equilibrada.