Como ser mas fuerte mentalmente

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Como ser mas fuerte mentalmente

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Cuando dudo de si puedo superar algo, me detengo y me recuerdo las cosas difíciles que he hecho antes. En el pasado, he sido capaz de sacar fuerzas internas que ni siquiera sabía que existían.

Lo más difícil que he hecho fue pronunciar el elogio en el funeral de mi marido. Los dos teníamos 26 años cuando murió. Estar de pie frente a una sala llena de gente y hablar de mi marido en tiempo pasado hizo que su ausencia se sintiera real. Fue horrible.

Cuando sé que voy a hacer algo difícil, me pongo una camiseta de Wonder Woman. Empezó como una broma. Pero me di cuenta de que ponerme una camiseta de superhéroe me da un pequeño impulso extra de confianza cuando más lo necesito.

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Las personas mentalmente fuertes pueden abrir la puerta del coraje para recuperarse con más fuerza cuando las tormentas de la vida les golpean para evitar la depresión y la ansiedad. La pregunta clave es: ¿se puede desarrollar una mentalidad más fuerte? Absolutamente, es un rasgo de comportamiento que todos podemos desarrollar y mejorar.

En algún momento de nuestra vida, todos experimentamos algún tipo de dolor. Por ejemplo, puede ser por la pérdida de un ser querido, por una enfermedad o por la falta de motivación para lograr nuestras aspiraciones diarias. Todos estos ejemplos pueden ser aterradores y difíciles de manejar si no entendemos cómo controlar los desencadenantes emocionales y los pensamientos con éxito.

Sorprendentemente, ¡el 75% de nuestros miedos nunca se hacen realidad! ¿Por qué perder demasiado tiempo pensando en ellos? A menudo nuestro mayor miedo puede ser el fracaso, sí, sentir miedo demuestra que te importa, pero temer demasiado puede extenderse como un fuego salvaje y destruir todo tu camino.

Evita esta mentalidad y sustituye este pensamiento por el de ¡lo haré! Es el poder del pensamiento positivo el que te dará la mejor oportunidad de tener éxito en tu vida. No te preocupes, reencuadrar tu mente con esta técnica lleva tiempo, pero a través de la repetición cambiarás tu perspectiva de negativa a positiva.

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Los niños mentalmente fuertes están preparados para los retos del mundo. Para ser claros, la fortaleza mental no consiste en actuar con dureza o reprimir las emociones. Tampoco se trata de ser antipático o de actuar de forma desafiante. Por el contrario, los niños mentalmente fuertes son resistentes y tienen el coraje y la confianza para alcanzar su máximo potencial. Como padre, hay cosas que puedes hacer para ayudar a inculcar la fortaleza mental a tus hijos.

Los niños mentalmente fuertes son capaces de enfrentarse a los problemas, recuperarse de los fracasos y hacer frente a las dificultades.  Ayudar a los niños a desarrollar su fortaleza mental requiere un enfoque triple. Hay tres maneras de ayudar a los niños a ser mentalmente fuertes.

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La fortaleza mental es fundamental para alcanzar cualquier objetivo elevado o superar obstáculos extremos. Pocas cosas grandes en este mundo se consiguen sin un poco de adversidad. Nada asombroso ocurre dentro de nuestras zonas de confort. Tanto si se trata de conseguir un ascenso, como de alimentar un matrimonio con dificultades, dominar un deporte, construir o salvar una pequeña empresa, luchar contra una enfermedad, afrontar la pérdida de un ser querido, criar a los hijos o cazar terroristas, siempre habrá algo de sufrimiento. Por eso las cosas que amamos y por las que nos esforzamos son gratificantes.

Los rasgos psicológicos de la valentía y la resiliencia han sido ampliamente investigados, pero siguen planteando un reto en lo que respecta a cómo desarrollamos realmente la fortaleza mental. Mi nuevo libro – Embrace the Suck: The Navy SEAL Way to an Extraordinary Life (El camino de los Navy SEAL hacia una vida extraordinaria), con un prólogo de David Goggins, trata sobre la resiliencia y plantea varias preguntas: ¿Cómo se construye la resiliencia? ¿Hay personas que tienen más dinero en sus cuentas bancarias de resiliencia que otras? ¿Cómo podemos hacer más depósitos que retiros? ¿Sucede de forma natural con el tiempo o podemos entrenarnos para ser más resistentes mentalmente? La respuesta general es sencilla. La resiliencia es como cualquier músculo. Con enfoque y determinación -y algunos de los hábitos de este artículo- puedes fortalecer tu mente para superar cualquier obstáculo, aplastar metas, dominar tu campo de batalla y vivir una vida extraordinaria.