Actividades de memoria para personas mayores

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Actividades de memoria para personas mayores

la edad del cerebro: entrena tu cerebro en mi…

Nuestro cerebro es muy parecido a nuestros músculos: se pierde lo que no se usa. Afortunadamente, eso también significa que las actividades mentales pueden ayudarle a mantener la memoria y la capacidad cognitiva aguda a medida que envejece. De hecho, muchas investigaciones sugieren que los adultos sanos pueden mejorar su memoria con la práctica regular. La AARP ofrece incluso una serie de juegos en línea para la salud del cerebro.

Desde sencillos problemas matemáticos hasta tareas complejas como el aprendizaje de un nuevo idioma, puede realizar una gran variedad de tareas para mantener su memoria aguda. A continuación, le presentamos cinco de los mejores ejercicios de memoria para adultos mayores, medidas que puede empezar a realizar ahora para mejorar su memoria.

El mero hecho de escuchar una serie de instrucciones o datos no suele ser suficiente ni siquiera para la memorización a corto plazo. Al fin y al cabo, la mayoría de los estudiantes tienen que estudiar después de las clases, y es muy probable que tenga que memorizar repetidamente la nueva información para que se le quede grabada.

Así que, cada vez que hagas la lista de la compra, termines un libro o mantengas una conversación, piensa en la información una o dos horas después e intenta recordar los detalles. Centrarte en esa nueva información ayudará a tu cerebro a transferirla de la memoria de trabajo a la de corto y largo plazo.

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La vida asistida ya no significa retirarse a una mecedora para ver la televisión y jugar de vez en cuando al bingo. Los ancianos de hoy en día exigen aventuras, muchos estímulos y la oportunidad de aprender algo nuevo. De hecho, la mayoría de los residentes de residencias asistidas descubren que tienen muchas más oportunidades de participar que las que tenían en casa. Eche un vistazo a estas magníficas opciones, que puede encontrar en su comunidad local de residencia de ancianos.

Los ejercicios en grupo, como el yoga, el tai chi o el Feldenkrais, son formas divertidas y sociales de mejorar la flexibilidad y el equilibrio, que son clave para prevenir las caídas en los adultos mayores. Algunas comunidades ofrecen clases de ejercicios en silla, mientras que otras pueden ofrecer programas de aeróbic acuático, que pueden resultar atractivos para las personas mayores que viven con artritis.

Es posible que la persona mayor en su vida ya no pueda encestar, pero los juegos de la consola interactiva Wii de Nintendo, en los que se mueve el cuerpo en lugar de pulsar botones o utilizar un joystick, ofrecen una buena alternativa. Hay una gran variedad de juegos a los que pueden jugar los mayores amantes del deporte, como los bolos, el tenis y el golf, además del mencionado baloncesto.

juegos de pizarra para personas mayores

La demencia es frustrante tanto para las personas mayores como para los cuidadores. Hace que las actividades diarias sean más difíciles y puede erosionar lentamente las habilidades de comunicación, las relaciones e incluso la personalidad. La demencia no significa que una persona pierda el interés por relacionarse con los demás, por realizar pasatiempos sencillos o por dominar nuevas habilidades. Simplemente hace que estas tareas sean un poco más difíciles. La buena noticia es que mantenerse activo mentalmente puede ralentizar la progresión de la demencia. Actividades como escuchar música también pueden mejorar la calidad de vida y reducir problemas emocionales como la ansiedad y la depresión.

La aptitud y la apreciación musical persisten incluso cuando otras habilidades se desvanecen. La música también puede desencadenar recuerdos y emociones olvidadas, aliviando la ansiedad de su ser querido y recordándole las mejores partes de su vida. Prueba a grabar un CD con sus canciones favoritas o a poner música popular de su juventud. Deje que la reacción de su ser querido a la música guíe las selecciones posteriores.

Las personas mayores con demencia suelen disfrutar sacando objetos de las bolsas. Intente crear una bolsa de recuerdos llenando una bolsa grande con objetos de la juventud de su ser querido. Dado que los olores son especialmente adecuados para desencadenar recuerdos, considere la posibilidad de rociar algunos objetos con su colonia favorita u otra fragancia.

lanzamiento de la escalera

Es importante que, a medida que la gente envejece, encuentre formas de mantener su cuerpo y su mente en forma. Sandy Gibson, la Directora de Enfermería de BrightStar de Chicago, ha elaborado una gran lista de juegos y actividades para realizar con los mayores para ayudarles con la memoria. Se trata de ejercicios estupendos para quienes padecen demencia.

Es importante que, a medida que la gente envejece, encuentre formas de mantener su cuerpo y su mente en forma. Sandy Gibson, la Directora de Enfermería de BrightStar de Chicago, ha elaborado una gran lista de juegos y actividades para hacer con las personas mayores para ayudarles con la memoria. Se trata de ejercicios estupendos para quienes padecen demencia.