Té verde con limón contraindicaciones

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Té verde con limón contraindicaciones

Cómo beber té verde sin los efectos secundarios

Karen Spaeder es una escritora y editora versátil con experiencia en publicaciones impresas y online, artículos de SEO, medios sociales, comunicaciones de marketing y redacción de textos publicitarios. En la actualidad, es la vicepresidenta de comunicaciones de una empresa de software para redes sociales, donde crea contenidos para redes sociales y blogs, campañas de correo electrónico, estudios de casos y boletines informativos. Además de su experiencia editorial, Karen es instructora de yoga y entrenadora de salud certificada por el Instituto de Nutrición Integral. Como tal, tiene experiencia en salud, bienestar, fitness y nutrición.

Los ingredientes del té verde también incluyen catequinas y epicatequinas, que pertenecen a un grupo de compuestos vegetales llamados flavonoides, explica Harvard Health Publishing. Estos compuestos pueden proporcionar protección antioxidante y antiinflamatoria, además de otros beneficios para la salud.

En particular, los efectos antiinflamatorios del té verde pueden reducir la acumulación de placa dentro de las arterias. Un estudio de junio de 2018 publicado en el Journal of the American Heart Association descubrió que el té parece ralentizar las disminuciones relacionadas con la edad en el colesterol de lipoproteínas de alta densidad (HDL). Tanto el té verde como el negro contribuyeron a ralentizar el descenso de las HDL, siendo el té verde el que mostró un efecto ligeramente mayor.

Té negro

El té verde ya es de por sí una bebida saludable. Con numerosas ventajas para la salud, uno no puede equivocarse al beberlo sin obtener ningún beneficio. Por otro lado, el limón ha sido una fuente básica de vitamina C. No sólo se consume como saborizante en diferentes platos, sino también sumergido en diferentes bebidas. Se puede experimentar beber agua sumergida con limón y también es común tenerlo sumergido en el té verde.

En el mercado, hay numerosas empresas fabricantes de té que venden tés con aromas de limón, pero ¿qué tiene que ver realmente el limón con los beneficios para la salud del té verde, si es que tiene alguno? ¿Tiene algún coste beneficioso para los bebedores? En este artículo encontrará las distintas razones para incluir el limón en sus bebidas de té verde favoritas para aprovechar al máximo los beneficios del té para la salud.

Aunque tanto el té verde como el limón son quemadores de grasa naturales por sí mismos, imagínate la combinación de estas dos potencias cuando se trata de perder peso. Empezar el día bebiendo puede ser un chorrito de zumo de limón o una rodaja de dicha fruta en tu té verde, pero añadir limón a tu té verde potencia los beneficios de este último para la pérdida de peso a través de las catequinas y el contenido de cafeína de las hojas de té que requerirían que tu cuerpo ejerciera más energía.

¿cuánto té verde debo beber?

El té verde contiene polifenoles antioxidantes que ayudan a reparar el daño celular y protegen contra algunas enfermedades. Aunque el té verde confiere beneficios para la salud, contiene cafeína y otros compuestos que interactúan con muchos medicamentos recetados. El Laboratorio de Datos Nutricionales del Departamento de Agricultura de EE.UU. informa de que una taza media de té de 8 onzas contiene 47 mg de cafeína.

Las mujeres embarazadas y en período de lactancia, los niños menores de 2 años y las personas con trastornos renales, afecciones cardíacas, úlceras de estómago y problemas psicológicos también deben evitar tomar té verde. Las personas con glaucoma, anemia, enfermedades hepáticas, osteoporosis y diabetes también deben evitarlo.

Según MedlinePlus, una publicación de los Institutos Nacionales de Salud, se han registrado interacciones peligrosas al combinar el té verde con anfetaminas, cocaína o efedrina. Estos estimulantes actúan conjuntamente con la cafeína del té verde para acelerar el ritmo cardíaco y aumentar la presión arterial. También hay que evitar combinar el té verde con fenilpropanolamina, un ingrediente de los productos para adelgazar y de los medicamentos para el resfriado, porque la combinación puede producir un aumento de la presión arterial y un riesgo de hemorragia en el cerebro. Dado que el té verde ejerce presión sobre el hígado, es peligroso tomarlo si se están tomando medicamentos que también dañan el hígado, como el paracetamol, la fenitoína, el metotrexato y muchos otros. El té verde puede ralentizar la coagulación de la sangre, por lo que no debe tomarse junto con medicamentos que impidan la coagulación, como la warfarina, el ibuprofeno o la aspirina. Del mismo modo, se puede aconsejar a los pacientes que dejen de tomar té antes de someterse a una intervención quirúrgica.

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El té verde siempre ha sido una bebida muy popular en Asia, pero en los últimos años su consumo en Occidente ha ido en aumento, hasta el punto de que los estadounidenses bebieron casi 500 millones de litros en 2017. Parte del atractivo del té verde son sus supuestos beneficios para la salud.

El té negro, el verde y el oolong proceden de la misma planta, un arbusto de hoja perenne que crece en zonas montañosas llamado Camellia sinensis. El té de pólvora también se elabora con hojas de té verde. Debido a la forma en que se procesa el té verde -las hojas frescas se cuecen ligeramente al vapor o se calientan en seco para evitar la oxidación y preservar la calidad verde-, tiene una mayor concentración de antioxidantes que otros tipos de té. Se cree que estos compuestos, que pertenecen a un grupo de sustancias químicas vegetales llamadas flavonoides, son los responsables de los efectos beneficiosos para la salud del té verde. El flavonoide más notable es una catequina conocida como galato de epigalocatequina (EGCG).