Para que sirve el te de manzanilla

  • por
Para que sirve el te de manzanilla

té de menta

Imagínate esto: después de un largo día, te preparas una taza de té de manzanilla y te acomodas en el sofá con una manta acogedora, un libro que te distraiga y esa taza humeante. Suena relajante, ¿verdad? No es sólo el ritual lo que proporciona ese efecto calmante. La manzanilla tiene muchos beneficios sorprendentes para la salud, desde un mejor sueño y una mejor digestión hasta una menor ansiedad y una mejor piel.

La ciencia también demuestra que ayuda: un pequeño estudio publicado en el Journal of Advanced Nursing descubrió que las nuevas mamás que bebían té de manzanilla todos los días durante dos semanas dormían mejor (aunque no pudieron determinar si los efectos duraban a largo plazo). Otro pequeño estudio publicado en el Journal of Education and Health Promotion descubrió que los pacientes ancianos que tomaban extracto de manzanilla dormían significativamente mejor que los que no lo hacían. Se cree que un flavonoide que se encuentra en la manzanilla, la apigenina, se une a receptores del cerebro que pueden ayudar a conciliar el sueño. Además, el propio aroma crea un efecto relajante que es perfecto para los problemas de sueño, dice Billy Dietz, director de investigación y desarrollo de té en DavidsTea. Disfrútalo una o dos horas antes de acostarte (para evitar ir al baño en mitad de la noche) y no dudes en añadir un poco de leche y miel cuando quieras darle un toque de sabor. (Las hierbas de manzanilla también saben muy bien cuando se mezclan con otros elementos calmantes, como en la mezcla de té de manzanilla, vainilla y miel de Manuka de Pukka). La manzanilla puede ayudar a la digestión porque «es antiespasmódica, lo que significa que ayuda a reducir los espasmos en el cuerpo, incluyendo el estómago y los intestinos», dice Kluge. También contiene unos compuestos amargos llamados lactonas cesquiterpénicas, que hacen que el páncreas produzca las enzimas digestivas necesarias para descomponer los alimentos, explica.

cómo beber té de manzanilla

El té de manzanilla es conocido por sus propiedades relajantes, que ayudan a conciliar el sueño. Esto puede deberse a su contenido en fitonutrientes, concretamente a un compuesto llamado apigenina, que se cree que tiene efectos sedantes.    Un estudio de 2015 descubrió que beber té de manzanilla ayudaba a las mujeres posparto a mejorar su depresión y la calidad del sueño.

Un estudio de 64 adultos con diabetes de tipo 2, que bebieron tres tazas de té de manzanilla al día inmediatamente después de las comidas durante ocho semanas, mostró una disminución significativa de sus marcadores de HbA1C (que se suele utilizar como indicador de la diabetes), así como una mejora del control glucémico y del perfil de lípidos en sangre.

Las investigaciones sugieren que la manzanilla puede ayudar a reducir los espasmos del músculo liso del intestino, lo que puede beneficiar a quienes padecen problemas digestivos inflamatorios como la diverticulitis y el reflujo esofágico.  También puede ofrecer medidas preventivas contra una bacteria bastante común conocida como H. Pylori (o Helicobacter Pylori) que puede contribuir a las úlceras de estómago.

La infusión de manzanilla se considera segura para la mayoría de las personas, pero algunas han informado de una alergia a la manzanilla, especialmente si ya tienen una alergia a la margarita (que incluye plantas como la ambrosía y los crisantemos).

beneficios del té de manzanilla para perder peso

La manzanilla (inglés americano) o camomila (inglés británico; véanse las diferencias ortográficas) (/ˈkæməmaɪl, -miːl/ KAM-ə-myl o KAM-ə-meel[1][2]), es el nombre común de varias plantas parecidas a las margaritas de la familia Asteraceae. Dos de las especies, Matricaria recutita y Anthemis nobilis, se utilizan habitualmente para hacer infusiones en la medicina tradicional[3][4][5] Aunque no hay pruebas científicas suficientes de que el consumo de manzanilla en alimentos o bebidas tenga algún efecto beneficioso para la salud,[4][5] la manzanilla es famosa por su uso tradicional en diversas aplicaciones. Muchas personas defienden y utilizan el polvo seco de flores de manzanilla para numerosos problemas de salud convencionales debido a sus propiedades antiinflamatorias, antioxidantes y ligeramente astringentes. [6]

Los nombres comunes de otras especies incluyen la palabra «manzanilla». Esto no significa que se utilicen de la misma manera que las especies utilizadas en la tisana conocida como «manzanilla». Las plantas que incluyen el nombre común «manzanilla», de la familia Asteraceae, son:

la república del té

El té de manzanilla es conocido por sus propiedades relajantes, que ayudan a conciliar el sueño. Esto puede deberse a su contenido en fitonutrientes, concretamente a un compuesto llamado apigenina, que se cree que tiene efectos sedantes.    Un estudio de 2015 descubrió que beber té de manzanilla ayudaba a las mujeres posparto a mejorar su depresión y la calidad del sueño.

Un estudio de 64 adultos con diabetes de tipo 2, que bebieron tres tazas de té de manzanilla al día inmediatamente después de las comidas durante ocho semanas, mostró una disminución significativa de sus marcadores de HbA1C (que se suele utilizar como indicador de la diabetes), así como una mejora del control glucémico y del perfil de lípidos en sangre.

Las investigaciones sugieren que la manzanilla puede ayudar a reducir los espasmos del músculo liso del intestino, lo que puede beneficiar a quienes padecen problemas digestivos inflamatorios como la diverticulitis y el reflujo esofágico.  También puede ofrecer medidas preventivas contra una bacteria bastante común conocida como H. Pylori (o Helicobacter Pylori) que puede contribuir a las úlceras de estómago.

La infusión de manzanilla se considera segura para la mayoría de las personas, pero algunas han informado de una alergia a la manzanilla, especialmente si ya tienen una alergia a la margarita (que incluye plantas como la ambrosía y los crisantemos).